Ejercicio Físico Y Salud

¡Hola a todos!

Os presento la segunda actividad TIC, esta vez trata sobre una página web que nos hace ver que podemos llevar un estilo de vida saludable.

La web  de la que os hablo es Ejercicio Físico Y Salud.

Esta web pretende darnos una información básica de todos aquellos aspectos relacionados con el ejercicio físico y la salud. Desde un punto de vista práctico y para una mayor facilidad de navegación, divide los contenidos en tres bloques:

             - Antes del ejercicio físico

             - Durante el ejercicio físico

                 -  Después  del ejercicio físico

En el bloque “Antes del ejercicio físico”, trata los siguientes temas:

                        - Relación ejercicio y salud: amigos del deporte, enemigos del deporte y beneficios del ejercicio.

                      - ¿Qué deporte elegir?: consejos, elegir bien y gasto energético.

                     - Calzado e indumentaria: consejos, clima y zapatillas.

                     - Conoce tu cuerpo: 24h de energía, sistema circulatorio, corazón, sistema respiratorio, articulaciones y músculos.

                   -  Alimentación sana: dieta sana y equilibrada, pirámide alimenticia, nutrientes básicos, hidratos de carbono, grasas, proteínas y vitaminas.

                    - Stop a las drogas: alcohol, tabaco, otras drogas, dopin y consejos.

En el bloque “Durante el ejercicio físico”, trata los siguientes temas:

                  - Calentamiento: definición y objetivos, ¿cómo lo hacemos?, ¿cuánto tiempo? Y partes.

                  -  Lesiones deportivas: consejos, lesiones inofensivas, vigila tu espalda y ejercicios de espalda.

                  -  Alimentación e hidratación: deporte y alimentación, gasto calórico, alimentos y calorías e hidratación en el ejercicio.

                  - Primeros auxilios: el botiquín, normas generales y consejos.

En el bloque “Después el ejercicio físico”, trata los siguientes temas:

                 - Alimentación sana: cantidad de alimentos, calorías deportivas y gasto energético.

                 -  Descanso e higiene: consejos, 24h de energía, descanso y estrés.

Después de estas explicaciones, este recurso cuenta con 18 actividades. Estas actividades son las siguientes:

      1. Amigos y enemigos del deporte (relacionar).

      2. Amigos del deporte (sopa de letras).

      3. Enemigos del deporte (sopa de letras).

      4. Los sistemas y aparatos (test).

      5. Los tipos de músculos (relacionar).

      6. Elementos del sistema respiratorio (sopa de letras).

      7. Elementos de una articulación (sopa de letras).

      8. Calzado e indumentaria (test).

      9. Los nutrientes básicos (sopa de letras).

    10. Alimentación sana y equilibrada (test).

    11. Los nutrientes básicos II (completar).

    12. La pirámide alimenticia (panel gráfico).

    13. Partes del corazón (puzzle).

    14. Consejos para evitar lesiones (test).

    15. El corazón, tu amigo (puzzle).

    16. El calentamiento (test).

    17. Tus articulaciones (crucigrama). 

    18. Partes del cuerpo, huesos y articulaciones (relacionar).

      Es un magnífico recurso, debido a que relaciona el mundo TIC con el mundo de la Educación Física, que al ser habitualmente en el patio, parece estar fuera de este. el hecho de desarrollarse la materia en el patio, provoca que debido a la lluvia, hay que quedarse dentro, y si el GYM o SUM que tiene el centro está ocupado o simplemente no tiene, hace que haya que meterse en una clase, y muchas veces los niños acaban aburriéndose, por lo cual, esta actividad es adecuada para esos días.

      Este recurso es recomendable para enseñarle a l@s alumn@s la materia de un modo diferente y divertido, ya que están jugando, y personalmente pienso que no hay mejor cosa que aprender jugando. L@s alumn@s tienen la oportunidad de aprender por sí mismos, casi sin la ayuda del docente.

Espero que os guste.

Un saludo.